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Ao final de 30 dias perdi apenas 400gr, foi um mês bem difícil....muitas festas de família, uma correria no trabalho, mas em nenhum momento pensei em desistir, bora pra luta!
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103.9 kg
Lost so far: 11.6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2022:
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1509 kcal
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Fat: 51.91g | Prot: 64.25g | Carbs: 200.93g.
Breakfast: Cafezinho, Growth Supplements Creatina Monohidratada, Guaraviton Guaraviton Açaí, Queijo Branco, Bauducco Bisnaguinha. Lunch: Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: H2OH! Limoneto, Guaraviton Guaraviton Açaí, Catupiry Requeijão Cremoso, Marba Peito de Frango Defumado, Extra Pão de Cará. Snacks/Other: Ama Vita Salgadinho de Cebola, Guaraviton Guaraviton Açaí, Coca-Cola Sprite Lemon Fresh, Perdigão Mortadela Ouro, Catupiry Requeijão Cremoso, Extra Pão de Cará , Qualitá Uva sem Semente Crimson. more...
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Losing 1.0 kg a Week
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