Weigh In record (no journal entry) for 27 October 2022
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84.6 kg
Lost so far: 14.3 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 27 October 2022:
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3143 kcal
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Fat: 60.76g | Prot: 270.84g | Carbs: 377.74g.
Breakfast: Mãe Terra Farelo de Aveia, Essential Nutrition Fiberlift, Xandô Leite Desnatado , FTW Creatina, Growth Supplements L-Glutamina, Essential Nutrition Vanilla Whey, Banana Prata. Lunch: Salada de Batata, Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Filé de Frango Grelhado, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Couve Manteiga Crua, Cenouras. Dinner: Cenouras, Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface, Bonduelle Milho Ao Natural, Pepino (com Casca), Kiwi, Nestlé Leite Condensado Desnatado Moça Light, Nestlé Leite Condensado Moça, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Feijão Carioca Cozido, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Nespresso Café, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Ovo Frito, Sundown Fish Oil 1000 Mg. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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