Weigh In record (no journal entry) for 29 October 2022
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84.7 kg
Lost so far: 14.2 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2022:
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4502 kcal
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Fat: 128.21g | Prot: 232.55g | Carbs: 398.28g.
Breakfast: FTW Creatina, Clara de Ovo, Gema de Ovo, Nespresso Café, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tirolez Queijo tipo Cottage, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Casa Santa Luzia Biscoito Amaretto, Nespresso Café, Patinho Grelhado, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Palmito, Tomates, Alface. Dinner: Frango Desfiado, Pão Francês Integral, Quatá Ricota Fresca, Torta de Atum, Pudim Garage Pudim Tradicional, Sodiê Beijinho , Sodiê Brigadeiro, Sopa de Abóbora, Congelados da Sônia Sopa de Cebola, Vinho Cabernet Sauvignon, Vinho Cabernet Sauvignon, Pão Francês, Pão Francês Integral, Pernil Assado. Snacks/Other: Sundown Fish Oil 1000 Mg. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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