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Malhando de segunda a sabado. Esperava que o peso fosse diminuir, mas para minha "tistreza" estou ganhando muita massa muscular nesse primeiro mês.
O que me conforta é que estou me sentindo muito bem e estou sentindo diferença nas roupas e estou perdendo medidas. Mas é isso, desistir não é uma opção.
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72.5 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 29 October 2022:
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1216 kcal
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Fat: 44.56g | Prot: 71.41g | Carbs: 132.62g.
Breakfast: Piracanjuba Leite sem Lactose, Melitta Café sem Açúcar , Marilan Biscoito Cream Cracker, Ovo, Pão Integral. Lunch: Alface, Brócolis, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Abobrinha Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. Dinner: Laranjas, Ovo, Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Tortilha de Trigo Integral. Snacks/Other: Yoki Pipoca Natural com Sal, Marilan Biscoito Cream Cracker, Pasta de Amendoim, Maçã. more...
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2365 kcal
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Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 40 minutes, Elliptical - 30 minutes, Resting - 14 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 0.6 kg a Week
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