Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
1500 kcal
|
Fat: 52.66g | Prot: 96.46g | Carbs: 171.27g.
Breakfast: Макароны Отварные, Грецкие Орехи, Кавказский Долгожитель Мацони, Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Савушкин Продукт Сыр "Брест-Литовск Легкий", Картошка Тушеная, Магнит Морковь Свежая, Tuc Крекер Сметана и Лук, Хек Отварной, Моя Цена Клубника Замороженная , Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Гречка Отварная, Pretto Сыр Рикотта, Простоквашино Ряженка 4%, Творог (Обезжиренный), Lorenz Соленые Палочки Saltletts, Орехи Кешью, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Магнит Апельсин, Пекинская Капуста, Капуста Белокочанная, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Кабачок, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией. Snacks/Other: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Жареная Картошка, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Shirataki Вермишель Ширатаки, Шампиньоны, Lindt Горький Шоколад 85%. more...
|
|
1617 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 25 minutes, Watching TV/Computer - 30 minutes, Cooking - 3 hours and 30 minutes, Sitting - 4 hours and 30 minutes, Shopping - 15 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 3 hours and 20 minutes, Showering - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 30 minutes, Standing - 30 minutes. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|