|
весы поломались кажется,отвес 1200🤔.... круговая тренировка, ходьба 20 мин и 45 мин на беговой
|
81.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 27.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 October 2022:
|
1446 kcal
|
Fat: 66.82g | Prot: 52.39g | Carbs: 172.31g.
Breakfast: Nut N Go Миндальный Батончик. Lunch: Подсолнечное Масло, Пятерочка Помидоры, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо, Гречка Вареная. Dinner: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Мистер Салат Цветная Капуста с Морковью по-Корейски, Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Виктория Плов Вегетарианский. Snacks/Other: От Мартина Семечки Отборные, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). more...
|
|
2762 kcal
|
Exercise:
Exercise Machine - 13 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 47 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Circuit Training - 45 minutes, Resting - 21 hours and 55 minutes. more...
|
Losing 8.4 kg a Week
|