|
Вчера ходьба 9 600 шагов (7,24 км). Вечером силовые с упором на ручки 55мин. Не скажу, что упоролась. Но ручкам точно плохо будет завтра😁Проснулась рано сама без будильника и не смогла уснуть. Пошла гулять с утра сама с собой к речке. Сон вышел 6ч28мин, глубокий 2ч41мин. Вчера один парень не работе, сказал что я такая красивая. Мелочь, а приятно было😁 Сегодня по графику велотренажёр в аэробном режиме.
|
140.4 kg
Lost so far: 60.8 kg.
Still to go: 65.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
2397 kcal
|
Fat: 96.44g | Prot: 189.83g | Carbs: 190.25g.
Breakfast: Ашан Слива Сезонная, Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, President Масло Топленое, Петелинка Куриная Грудка без Кожи. Lunch: ВкусВилл Кешью Обжаренный Соленый с Луком, ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, ВкусВилл Нут Жареный, Velle Банановое Молоко, Кофе, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Помидоры, Лента Авокадо, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Сыр Тофу с Укропом и Чесноком. Dinner: Лента Яблоко, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Monini Оливковое Масло, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Ультрамарин Тунец Филе. more...
|
|
4894 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 3 hours, Resting - 12 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|