Weigh In record (no journal entry) for 28 October 2022
|
79.8 kg
Lost so far: 33.8 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 28 October 2022:
|
1301 kcal
|
Fat: 45.95g | Prot: 105.96g | Carbs: 120.58g.
Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Домик в деревне Молоко 3,2%, Верное Средство Гречневые Отруби, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Магнит Сыр Тильзитер 45%, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой. Lunch: Топинамбур Запеченный , Судак Запеченный, Бабаевский Тёмный Шоколад с Кусочками Чернослива, Салат из Капусты и Огурца, Сметана 15%, Борщ. Dinner: Баклажаны Тушеные, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Салат из Капусты и Огурца, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Компот без Сахара, Рыбные Котлеты. Snacks/Other: Danone Йогурт 1,5%, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Цельное Молоко, Кофе, Помидоры, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Творог 5%. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|