|
share sedikit tentang dietku, sebenarnya awal aku diet itu berat badanku udah 66kg dgn tinggi 153cm, waktu itu tuh ga ngerasa aja kalo diri ini gendut, tapi ternyata pelan-pelan badan gampang encox say hahahaha nyapu ngepel bentar bisa bikin ga bisa jalan seharian, sakit banget di panggul, ditambah celana udah pake xl ttp ngerasa ngepress banget. awal diet mah pesimis, krna udah keseringan berusaha diet+olahraga sampe kaki pada sakit, selalu gagal, dan akhirnya kapok trus stress trus binge eating. trus akhirnya coba deh tuh cari yutup tentang edukasi diet, trus nemu yutupnya kak yulia baltschun sama dunia ade rai, setelah nonton beberapa video, mindset ku tentang diet bener bener berubah, dan ga nyangka baru 2minggu diet,olahraga+edukasi membuahkan hasil berat badan aku turun drastis sampe 3-4kgan(tapi sayangnya masih ga mau tracking krna takut prank timbangan doang😅)
dietnya padahal ngga tersiksa, 2bulan pertama setiap makan semua makanan aku timbang sblm dikonsumsi, cheating sehari 1x tapi ttp timbang dan selalu punya konsekuensi tiap cheating(misalnya aku cheating 1porsi blackforest di siang hari, berarti makan malam ku cuma kukusan putih telur dan sayur,dan sebagainya).
Kalo sampai sekarang terhitung hampir 3bulan aku jalani diet+pola hidup yg baru, tapi bedanya aku udah ga timbang" makanan lagi,krna badanku udah tau porsinya seberapa banyak.
cheatmeal juga ttp aman terkendali, ga ganggu progress diet dengan disiplin yg baru buat tubuh aku.
diet+olahraga itu bikin ketagihan sih buat ku sekarang.
hehehe.(nanti sambung lagi ya..)
yang mau tanya" feel free ya dikomen.
|
55.8 kg
Lost so far: 5.6 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
Losing 0.2 kg a Week
|