|
Последний месяц питалась в среднем на 2300ккал. Худеть на такой цифре очень комфортно и без стресса.
Теперь вес меньше, значит можно немного понизить свой калораж.
|
89.5 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2022:
|
2144 kcal
|
Fat: 88.84g | Prot: 108.39g | Carbs: 233.72g.
Breakfast: Хлебец, Салат Овощной с Маслом, Соевый Соус, Вязанка Ветчина Столичная, Fazer Хлеб Подовый, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Fazer Хлеб Подовый, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебец, У Палыча Суп Куриный с Домашней Лапшой. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Много Лосося Вок с Рисом и Креветками. Snacks/Other: Мандарины, Вязанка Ветчина Столичная, Молочная Страна Творог Зерненый Соленый 4%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|