Weigh In record (no journal entry) for 26 October 2022
|
65.5 kg
Lost so far: 7.1 kg.
Still to go: 7.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 October 2022:
|
1995 kcal
|
Fat: 85.64g | Prot: 98.57g | Carbs: 223.36g.
Breakfast: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Roma Biskuit Sari Gandum, Gula Merah, ABC Terasi, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Tomat, Garam, Santan, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Buah Naga, Udang Kukus atau Rebus, Tahu Kukus, Nasi Putih, Alpukat, Wortel, Buah Naga, Tomat, Tricks Bulgogi Baked Crisps. Lunch: Garam, Kecambah, Santan, Bamboe Bumbu Soto Ayam, Tahu Kukus, Nasi Putih, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , ABC Terasi, Bawang Merah, Bawang Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Tomat, Udang Kukus atau Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Dinner: Sprite Sprite (250ml) , Sprite Sprite (250ml) , Garam, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Kecambah, Udang Kukus atau Rebus, Bihun (Dimasak), Tahu Kukus, Pangsit Goreng, Bakso Daging Sapi, Roma Biskuit Sari Gandum, Telur Rebus, Tahu, Kecambah, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Rosdinon Welsrey's Weight History
|