|
Başlangıç 25 mart 2020
|
93 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 34 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1316 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 121.24g | Carbs: 102.14g.
Breakfast: Su (Şişede), Tuz, Toz Biber, Nane, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Zeytinyağı, Siyah Zeytin, Domatesler, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Lunch: Ev Yapımı Yoğurt, Izgara Köfte, Bulgur (Pişmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş). Dinner: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Çupra. Snacks/Other: Tarçın, Süt (Tam Yağlı), Eti Form Çok Tahıllı Çıtır Çubuk Zeytinli ve Kinoalı. more...
|
|
2568 kcal
|
Exercise:
RPM - 30 minutes, Resting - 16 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
gizemetem's Weight History
|