|
Надоело себя ощущать жирухой, возможно это не сильно заметно со стороны, это скорее внутреннее состояние... Этот живот, которого буквально два года назад не было, это желание постоянно жрать, что я заедаю я не понимаю, стрессы у каждого есть в жизни, не думаю что это сильный фактор моего переедания. Нет поддержки от мужа, не ощущаю я её, каждый день думаю что вот сегодня поем (как в последний раз) с утра буду следить за питанием и таких отговорок куча. Нет сильной мотивации, постоянно срываюсь. А мне всего 30 лет и хочется быть стройной, как раньше, куча комплексов и проблем... Пост больше для себя, о своём состоянии... крик души...
|
75.5 kg
Lost so far: 0.6 kg.
Still to go: 20.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
543 kcal
|
Fat: 25.80g | Prot: 7.99g | Carbs: 72.18g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Аппетиссимо Фрукты в Желе Мандарин. Lunch: Своя Компания Салат Овощной с Тофу. Dinner: SPAR Хурма Шоколадная. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
1 to 20 of 22
 Comments
понимаю вас. тоже вечные то + то - на весах. тяжело брать себя в руки и снова начинать всё с начало. сейчас начала "снова" очень хочу продержаться дольше)
24 Oct 22 by member: sm838499
|
Не пойму как отвечать на сообщения, но так напишу
В зал с удовольствием начала бы ходить, но боюсь что заброшу и будут на ветер выброшенные деньги... Это по началу тренер нужен и тд, незнаю даже
24 Oct 22 by member: Kарaмелькa
|
Брать себя в руки вообще сложно, к вечеру просто не выдерживаю и срываюсь, видимо сильной мотивации нет
24 Oct 22 by member: Kарaмелькa
|
Наоборот, главное начать. Не стоит жалеть денег на зал , он вам плохого точно не принесёт. Я возобновила тренировки и это такой кайф когда выходишь весь мокрый, поднимается самооценка, начинаешь любить себя, а как начнут цыфры вниз идти так тут вообще цель и мотивация появляется. Начните, если вдруг что то не получилось утром проснулась и снова начала!! Главное не останавливаться.
24 Oct 22 by member: sm838499
|
Спасибо за поддержку, сегодняшний день точно продержусь 💪🏻
24 Oct 22 by member: Kарaмелькa
|
зал не надо бояться, там реально круто, ощущаешь себя сразу человеком) Да и есть неправильную еду не хочется, когда занимаешься спортом, это биохимия)
24 Oct 22 by member: КрошкаРублик
|
Ой, милая, так я вас понимаю! Не ругайте себя - это еще больший стресс, делайте так как вам комфортно, любите и берегите себя, мне кажется, главное это гармония с собой, остальное - отражение внутреннего самоощущения. Мы слишком много времени тратим, пытаясь «вписаться» в чужие навязанные стандарты, будьте собой и всего добьетесь, удачи вам!🤍
24 Oct 22 by member: Elesbed
|
24 Oct 22 by member: Kарaмелькa
|
И не только сегодня продержитесь, но и завтра и послезавтра, месяц))) а там результат порадует Вас и не захочется останавливаться
25 Oct 22 by member: sm838499
|
Не понимаю , почему говорите что нет мотивации ?! А как же ваш внешний вид ?! Я так терпеть не могу свой целлюлит и хочу быть подтянутой . И главная мотивация это я сама и мой внешний вид . Все . Я просто сказала все хватит , завтра дефицит , три месяца хватит чтоб скинуть желаемое , а потом зал чтоб все подтянуть . Хочу еще больше от себя кайфовать , хотя я и сейчас себя люблю и не стеснялась того же целлюлита . Но мой организм не помойка и жизнь на еде не нужно зацикливать . И все будет 👍👍Дело привычки .
25 Oct 22 by member: i_brunetka
|
Как я вас понимаю, у меня все также. Эта ежедневная борьба с собой. От пищевых ограничений, постоянные срывы. Сейчас я не питаюсь по калориям, а пытаюсь выстроить нормальные отношения с едой, отдельно веду пищевой дневник. Учусь различать физический голод от эмоционального, почему я ем, какую эмоцию сейчас заедаю, действительно ли я физически голодна или это секундная слабость. На каждый пищевой мусор я ищу замену. Сладкое заменяю шоколадом без сахара, фруктами, мучное - орехами. Важно не наказывать себя за срывы, а распознать все свои эмоции, которые к нему привели.
25 Oct 22 by member: kovaleva5328
|
Я вас понимаю. А поддержка действительно в таких случаях очень необходима. Муж меня в правильном питании не поддерживает , хотя мне ко скидывать не надо. А ему надо 20-25 кг скинуть :( своим примером хочу как то повлиять на его вкусовые привычки.
Жизнь одна !!! Настройся !!! Ты боец. Хватит распускать сопли. Встала и сделала. Живи осознанно. Мы заедаем НЕОСОЗНАННО.
25 Oct 22 by member: ninka1997
|
я сама себя стала поддерживать и появился результат, а пока от кого бы то ни было ждала поддержки была 127 кг☝
25 Oct 22 by member: КравНатПет
|
Когда у вас есть какая-то глобальная работа и она кажется очень сложной и невыполнимой, то её надо делить на мелкие задачи. Используйте этот принцип в похудении. Поставьте себе на эту неделю какую-то маленькую задачу, которую вы точно выполните. Например, считать калории. Просто записывать их. На следующую неделю: например, красть в кофе не 2, а одну ложку сахара и ходить 4000 шагов. В общем такие цели, которые к концу недели точно будут выполнены, принесут вам пользу, и вы сможете себя похвалить.
25 Oct 22 by member: zhenyarussian
|
Поддержка нужна, но если её нет, надо работать с тем, что есть.
25 Oct 22 by member: zhenyarussian
|
Скорее всего есть какие-то ещё психологические моменты. У меня была такая же история... ночное обжорство и по выходным, какое-то тотальное внутреннее одиночество. Пытаешься себя развлечь и утешить вкусняшками, чтобы хоть как-то наполнить свою жизнь. И уже пофигу как ты выглядишь, смиряешься. Это страшно очень. Мне очень на первых порах помогло кето. Прямо вот очень рекомендую тк на углеводах в таком психологическом состоянии постоянно уходишь в срывы
25 Oct 22 by member: Modern_Undine
|
Я такими темпами наела больше 10 кг, за пол года. Что сегодня поём или до конца недели буду есть всё, а потом начну худеть. Но так можно вечно настраиваться, нужно брать и делать, не завтра или в пн, а сегодня.
Строю себе план на неделю и сюда всё пишу каждый день. Как то всё систематизировалось, стало легче выполнять что запланировала
25 Oct 22 by member: varvara111111
|
Я никогда не занималась спортом, нет цели похудеть, но заболела спина и пришлось начать заниматься силовыми с тренером. И знаете, у меня почему-то пропал аппетит. Даже не так, не пропал, но больше не хочется есть быстрые углеводы. Это неожиданный, но очень приятный бонус. Так что присоединяюсь к советам пойти в зал. Тяжело, но самочувствие и настроение улучшаются) Еще мне помогают любимые затягивающие занятия. Когда уходишь в состояние потока и не думаешь ни о чем. О еде тоже забываешь) Удачи вам, не сдавайтесь!
25 Oct 22 by member: tozasareta1
|
Карамелька, мне знакомо...начинать с понедельника...но той чертой стало самоощущение(ощущения себя в этом большом теле)...но тк всё таки хочется поддержки, общих тем, поэтому пошла на марафон пп+тренировки...мне помогает...
25 Oct 22 by member: lena.yumanova.
|
девочки подскажите пожалуйста, куда нужно записывать то что поела? не могу разобраться
25 Oct 22 by member: g.zaira2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kарaмелькa's Weight History
|