Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2022
|
67.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
2588 kcal
|
Fat: 128.27g | Prot: 127.87g | Carbs: 240.98g.
Breakfast: Лента Яблоко, Alpen Gold Горький Шоколад 70% Какао, Milken Mite Сыр Тильзитер, Lactoprot Изолят Сывороточного Белка WPI 90, Вологодское Яйцо, Большая Кружка Молоко 2,5%, Агро Мастер Хлопья Овсяные "Геркулес". Lunch: Keiko Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Кокосом , Сыркофф Рожок, Keiko Сырок Творожный Глазированный в Белой Глазури с Кокосом , Приготовленные Грибы, Веселый Молочник Сметана 15%, Магнит Сыр Маасдам, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Bottega Del Sole Спагетти Цельнозерновые. Dinner: Сладовянка Конфета Коровка Сливочная, Natur Foods Чернослив без Косточек, Лента Яблоко, Fine Life Мёд Таежный, Сметана 15%, Творог 9%. Snacks/Other: Gold Food Финики Сушеные, Сладкий Остров Леденцы. more...
|
|
2334 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 40 minutes, Resting - 3 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Desk Work - 10 hours, Cooking - 1 hour. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
blansch13's Weight History
|