Weigh In record (no journal entry) for 24 October 2022
|
132.2 kg
Lost so far: 13.2 kg.
Still to go: 40.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
2181 kcal
|
Fat: 64.27g | Prot: 237.58g | Carbs: 176.15g.
Breakfast: Магнит Хурма, Parmalat Молоко 0,5%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. Lunch: Мандарины, Вареное Яйцо, Запеченная или Жареная Треска, Мясная Лавка Сосиски из Индейки, Яичная Лапша (Приготовленная), Тунец, Iberica Оливки Зеленые без Косточки , Болгарский Перец, Магнит Авокадо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Вода, Хороший День Овсяное Печенье , Parmalat Молоко 0,5%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Epica Йогурт Натуральный без Сахара , Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Parmalat Молоко 0,5%. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Денис Фрайтак's Weight History
|