|
средне-недельное 1940ккал/день дали + 200 грамм
а чувствую отёчность, и тяжесть.
так что поддержку если и делать, то ниже этой цифры.
|
98.5 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 18.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 24 October 2022:
|
1725 kcal
|
Fat: 71.86g | Prot: 92.04g | Carbs: 174.54g.
Breakfast: Chikalab Chika Sport White Protein Chocolate Hazelnuts + Corn Flakes, Олейна Подсолнечное Масло, Яйцо, Манная Крупа, Пятерочка Сахар, Творог 5%, Мандарины. Lunch: Белорусская Традиция Колбаса Докторская, Doshirak Чан Рамён, Хрустим Сухарики Багет Томат и Зелень. Dinner: Гречка с Филе в Мультиварке, Запеканка с Филе и Яйцами. Snacks/Other: Домик в деревне Молоко 2,5%, Whey Protein Протеин Ирландские Сливки. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|