Не могли бы Вы подробно описать, зачем? Просто я тоже много пью кофе. В калораж не вписываю, это копейки... Заметили какие-либо негативные последствия? Спасибо
24 Oct 14 by member: MyFitSuccess
|
Мда... в таком случае, не самый удачный вариант с нулевой калорийностью, чтобы часто отвлекаться на него в течение дня
24 Oct 14 by member: kristingo
|
Интересно... Надеюсь, отпишитесь потом о результатах.
24 Oct 14 by member: MyFitSuccess
|
Coupe de grace, если так, то кофеин должен разрушать коллаген. Подтверждение этого факта я не нашла.
24 Oct 14 by member: MyFitSuccess
|
кофе задерживает воду, как и чай. одна чашка в день лишь придаст сил и поднимет тонус, больше уже не ок.
24 Oct 14 by member: irinabuka
|
Кофе мочегонное. Как оно задерживать воду може - не понятно.
24 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Coupe De Grace, да хер знает, кароч, на водно-совевой баланс влияет? - влияет. все :D
24 Oct 14 by member: irinabuka
|
Coupe De Grace, возможно, от большой потери влаги с помощью большого кол-ва кофе, организм начинает влагу запасать, тк боится много ее потерять в последующем? логично :D люблю думать об организме как о жадине :)
24 Oct 14 by member: irinabuka
|
MyFitSuccess, сужу по опыту подруг-бодишмодифитнесспротсменок.
24 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Я тоже отказалась от кофе. И поняла, что мои отеки, кажущиеся жиром, были из-за него - начала пить больше воды и совсем не употреблять ничего содержащее кофеин. С грехом пополам избавилась от отеков и начала набирать мышечную массу. На тему отеков посмотрите на ютубе ролики Бориса Цацулина. Очень грамотный спец.
24 Oct 14 by member: Плюс 0
|
Ирин, кофе выталкивает воду. Как? А вот хрен знает))) Поэтому то всякие чаи/кофы не считаются как вода в потсчёте выпитого. И выпивая чашку чая/кофе, надо выпить ещё 2 раза по столько воды - компенсировать.
24 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
И ещё. Кофе в разумных количествах разгоняет обменку. Так что одна кружка в день совсем не повредит.
24 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
На мою имху, обменку лучше разгонять протоколом Табата, а не кофе :)
24 Oct 14 by member: Плюс 0
|
Обменку разгонять надо совместно всем. Всем что есть в арсенале. Кофе тут не на первом месте.
24 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
я пью чашечку кофе перед кардио (свежесваренный без сахара и молока) надеюсь, что для разгона жира хорошо это)
24 Oct 14 by member: Iricccka
|
Конечно хорошо. ББшники жрут горстями кофеин))) Как то стоял в очереди в магазе спортпита, такого наслушался ппц. Килограммами жрут аспирин, кофеин ещё чего то там и говорят мало и не помогает уже. Ну да. Дядьки с пузами как мины противолодочные, под полтора центнера весом и под 2 м ростом.
24 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Я Л-карнитин. И свободные аминки закидываю. Без кофеина. Трени проходят на ура. Главное, чтобы дефицита аминокислот не было. Как показало время, для меня особенно глютамин важен.
24 Oct 14 by member: Плюс 0
|
Л-карнитин - да, жгёт жир. Перестанешь пить - он вернётся.
24 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|
Я не ради сжигания жира. Ради энергии. Когда находишься в дефиците калорий, нужен полный комплекс аминокислот. Пусть дефицит будет за счет углеводов. Л-карнитин просто одна из важных аминокислот. Многие останавливаются на валине, лейцине, изолейцине. Остальное добирают из пртоеина или белковых продуктов. Мне этого мало из-за особенностей пищеварения. Добавляю специально аргинин, карнитин, глютамин, триптофан.
24 Oct 14 by member: Плюс 0
|
Ясно. Мне вполне хватает того что есть в мясе и в сывороточном протеине. По крайней мере всё идёт хорошо, анализы не делал)
24 Oct 14 by member: Coupe de Grace
|