Weigh In record (no journal entry) for 23 October 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 23 October 2022:
|
1683 kcal
|
Fat: 56.08g | Prot: 74.10g | Carbs: 216.88g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Чай с Сахаром. Lunch: Каравай Ржаной Хлеб, Гуляш из Свинины, Рис Отварной. Dinner: Шарлотка с Яблоками, Чай Несладкий, Простоквашино Сметана 15%, Сырник, Вареное Яйцо. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Красная Цена Пастила со Вкусом Ванили, Коломенское Батон Нарезной, Кофе с Молоком, Чай Несладкий. more...
|
|
2676 kcal
|
Exercise:
Working - 12 hours, Resting - 4 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|