Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
76.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 76.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1602 kcal
|
Fat: 87.81g | Prot: 63.75g | Carbs: 84.18g.
Breakfast: Coffee Like Капучино (400мл), Am Food Хумус с Вялеными Томатами, Огурец (с Кожурой), Огурец (без Кожуры), SPAR Кусочки Форели Слабосоленые, SPAR Хлебцы Гречневые . Lunch: Рыбное Дело Мидии в Масле , Шампиньоны Гриль, Ростик'c - KFC Куриная Ножка с Соусом Терияки, Огурец (без Кожуры), Копченов Сало Домашнее с Чесноком. Dinner: Московский Картофель Чипсы Лук и Сметана, Коньяк. more...
|
|
2121 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nmylnikova's Weight History
|