Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
69 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
2244 kcal
|
Fat: 97.35g | Prot: 109.73g | Carbs: 230.22g.
Breakfast: Премия Миндаль Сушеный, Now Foods Каприловая Кислота, Шаланда Икра Горбуши, Riga Хліб Хлеб Бородинский, Помидоры, Сыр Сулугуни, Мрія Какао-Порошок, Банан, Украинский Творог Нежирный, Молокія Йогурт Білий Густий 1,6%, Сто Пудов Отруби Овсяные. Lunch: Миллениум Чёрный Шоколад 99%, Now Foods Омега 3 , Яблоко, Сто Пудов Отруби Овсяные, Monini Olio Extra Vergine Di Oliva , Winway Смесь Семечек для Салата , Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой), Danone Йогурт Живинка Клубника , Украинский Творог Нежирный, Масло Подсолнечное, Лук, Шампиньоны, Картофель, Овсяные Хлопья, Куриные Котлеты на Пару. Dinner: Now Foods Каприловая Кислота, Ronik Финик Королевский, Виноград, Riga Хліб Хлеб Бородинский , Водка, Свинина Тушеная, Гречка с Маслом, Овсяные Хлопья, Куриные Котлеты на Пару, Сильпо Селёдка под Шубой. more...
|
Gaining 0.4 kg a Week
|
|
|