Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
61.8 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 5.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
1541 kcal
|
Fat: 85.18g | Prot: 84.71g | Carbs: 94.26g.
Breakfast: Простоквашино Сливки 10%, Простоквашино Зерненый Творог 5%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Творог (Обезжиренный), Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. Lunch: Красное Яблоко, Окей Груша Конференс, Кофе с Молоком, Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Ашан Сыр Российский 50%, Бразильские Орехи. Dinner: Карусель Капуста Тушеная со Свининой. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Красный Октябрь Шоколад Украли Сахар. more...
|
|
2680 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Elliptical - 22 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 1 hour, Resting - 12 hours and 58 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
LegoNindzyaga's Weight History
|