Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
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83.5 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 23.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 21 October 2022:
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1122 kcal
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Fat: 43.90g | Prot: 60.57g | Carbs: 126.39g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Cortado (Espresso Macchiato), Naturella Fiocchi di Latte Light, Tre Mulini Pane per Tramezzino. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Galbusera Cracker Integrali Riso Su Riso, Conad Pane Grattugiato, Broccoli. Dinner: Galbusera Cracker Integrali Riso Su Riso, Olio Extra Vergine di Oliva, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Albatros Spiedini di Calamari del Pacifico e Mazzancolle Tropicali. more...
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Losing 0.2 kg a Week
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