Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
47.2 kg
Lost so far: 4.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
1400 kcal
|
Fat: 36.30g | Prot: 75.42g | Carbs: 194.12g.
Breakfast: Лимон, Шарлиз Зефир Ванильный, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Макароны Отварные, Картошка Тушеная, Петелинка Куриное Филе Без Кожи , Творог (Обезжиренный), Моя Цена Клубника Замороженная , Пшеничная Каша, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, Увелка Пшено Варёное, Огурец (с Кожурой), Вино, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Пятерочка Нектарин , Пекинская Капуста, Магнит Мандарины, Магнит Апельсин, Блины на Молоке, Хек Отварной, Кабачок, Капуста Белокочанная. Lunch: Кавказский Долгожитель Мацони, Бонджорно Рикотта Ванильная, Помело, Брест Литовск Сыр Лёгкий 35%, RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Aroy-D Кокосовое Масло, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Морковь. Dinner: Помело, Яблоко. Snacks/Other: RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, ВкусВилл Хурма, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Белое Золото Сыр Адыгейский из Козьего Молока, Петродиет Конфеты Тыква-Клюква. more...
|
|
2027 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour, Sexual Activity - 10 minutes, Cross Training - 5 minutes, Cooking - 5 hours and 30 minutes, Desk Work - 50 minutes, Sleeping - 4 hours and 30 minutes, Showering - 5 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 5 hours, Standing - 1 hour and 30 minutes, Shopping - 1 hour and 10 minutes, Sitting - 4 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|