|
как я люблю стабильность) -1кг за 10 дней☺
|
61.1 kg
Lost so far: 9.9 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
2306 kcal
|
Fat: 59.26g | Prot: 96.50g | Carbs: 149.19g.
Breakfast: Кофе, Заповедные Продукты Продукт из Мяса Птицы Сырокопченый, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Шпинат, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Лента Хлопья 5 Злаков. Lunch: Зеленый Лук, Простоквашино Сметана 15%, Борщ, Сыробогатов Король Сыров Лёгкий, Фазер Хлеб Бездрожжевой Стройный Рецепт. Dinner: Арарат Коньяк , Сэн Сой Соевый Соус Терияки, Кинза, Помидоры, Магнит Чеснок, Global Village Квашенная Капуста, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чеснок, Lactica Йогурт Греческий 4%, Vici Филе Рыбное Дальневосточное, Слобода Кетчуп с Базиликом, Яйцо, Зеленая Фасоль (Замороженная). Snacks/Other: Магнит Слива, Кременкульское Печенье Сливочное, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding. more...
|
|
1815 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 1 hour and 11 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 6 minutes, Showering - 15 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour and 22 minutes, Cooking - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 36 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана280182's Weight History
|