Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2022
|
94.4 kg
Lost so far: 2.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 October 2022:
|
3585 kcal
|
Fat: 79.44g | Prot: 249.00g | Carbs: 490.15g.
Breakfast: Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Яблоко Семеринка, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Банан, Творог (Обезжиренный), Форель Слабосоленая, Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%. Lunch: Красное Яблоко, Бахетле Пирожное Наполеон, Греческий Салат, Куриный Суп Лапша, Куриные Грудки (Запеченые), Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Dinner: Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Яблоко Семеринка, Пшеничный Хлеб, Растворимый Кофе (из Порошка), Летний День Молоко 3,2%, Куриные Грудки (Запеченые), Макароны Отварные, Пекинская Капуста, Красный Сладкий Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. more...
|
|
2350 kcal
|
Exercise:
Баня - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|