Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
60.6 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1641 kcal
|
Fat: 83.99g | Prot: 101.59g | Carbs: 149.38g.
Breakfast: Winway Смесь Семян «Салатный Микс», Лента Сыр Лёгкий 25%, Кофе с Сахаром, Вологодское Масло Сливочное, Каша Рисовая на Молоке, Ржаной Хлеб. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Сахар, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Верес Икра Баклажанная, Капучино, Азбука Вкуса Стейк из Куриного Филе. Dinner: Winway Смесь Семян «Салатный Микс», Большая Кружка Ряженка 4%, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Чипсы Нори, Лента Сыр Лёгкий 25%, Грецкие Орехи, Белый Город Молоко 2,5%, Магнит Груша Конференц, Просто Мёд . more...
|
|
2100 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Circuit Training - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
zefirnaya_elfa's Weight History
|