Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
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55.7 kg
Lost so far: 17.3 kg.
Still to go: 5.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 20 October 2022:
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638 kcal
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Fat: 15.74g | Prot: 95.86g | Carbs: 29.27g.
Breakfast: Zero-Cal Adoçante, Lotus Manteiga Ghee, Sal Marinho, Verdão Alimentos Goma Pronta de Mandioca Hidratada Tapioca , Ovo, Camponesa Leite em Pó Desnatado, Nescafé Café Solúvel Granulado Extra-Forte. Lunch: Abóbora Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Verdão Alimentos Açafrão, Sal Marinho, Perdigão Filezinho - Cortes Congelados de Frango (Sassami). Dinner: Abóbora Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Sal Marinho, Perdigão Filezinho - Cortes Congelados de Frango (Sassami). Snacks/Other: Sal Marinho, Verdão Alimentos Goma Pronta de Mandioca Hidratada Tapioca , Ovo, Dr. Oetker Chá de Capim Cidreira. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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