Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
78 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 78 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1732 kcal
|
Fat: 112.05g | Prot: 58.10g | Carbs: 128.57g.
Breakfast: Чай с Молоком, Кофе, Самса. Lunch: Приготовленный Шпинат (Замороженный, без Жира), Ашан Горох Варёный, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Lay's Грибы в Сливочном Соусе. Dinner: Ростик'c - KFC Куриная Ножка с Соусом Терияки, Дымов Колбаса Докторская, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грейпфрут (Розовый и Красный), Фундук Фундук, Кофе. more...
|
|
2391 kcal
|
Exercise:
Bicycling (leisurely) - <16/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nmylnikova's Weight History
|