|
Ну что, пора дальше вносить коррективы в свою жизнь и своё расписание.... С этого момента начинаю потихоньку ходить на занятия стрейчингом....😋:-))) посмотрим как отреагирует моя спина на такие изменения 😇😇😇 Надеюсь мы с ней договоримся и начнём плавно двигаться дальше к цели🥰
|
79 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1195 kcal
|
Fat: 56.26g | Prot: 107.02g | Carbs: 53.09g.
Breakfast: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Соленая Карамель , Energy Diet Шоколад, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста. Lunch: Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое, Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Кубаночка Фасоль Белая. Dinner: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Energy Diet Коктейль Банан, Energy Diet Шоколад. Snacks/Other: Куриная Грудка Отварная, DopDrops Шоколадная Арахисовая Паста, Protein Rex Chocolate Brownie Вишневое. more...
|
|
2166 kcal
|
Exercise:
Elliptical - 15 minutes, Treadmill - 10 minutes, Resting - 15 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|
 Comments
"Надеюсь мы с ней договоримся и начнём плавно двигаться дальше к цели" Обязательно договоритесь - организм всегда благодарен- так что стрейчинг и еще лучше йога -лучшие варианты!Успехов!
24 Oct 22 by member: vld7
|
Спасибо огромное🤗 начали со стрейчинга, дальше посмотрим что ещё добавить 😊
24 Oct 22 by member: РыЖуЛяя
|
Не за что вовсе...Я бы конечно мог что то посоветовать,но не знаю Ваших целей и задач..Но если по уму ,нужно начинать утро с зарядки ,как вариант " 5 тибетских жемчужин" есть куча роликов на ютуб..всего то 10 минут..но может сильно на Вас повлиять..и куча куча всего..начиная от упражнений в постеле..на тазобедренный сустав.
24 Oct 22 by member: vld7
|
vld7 первое было уйти от большого веса... потому что, более 6 месяцев была прикована к постели и вес рос с быстрой силой.... сама потихоньку подняла себя на ноги, начала ходить потихоньку...поменяла питание.... теперь нужно заняться укреплением мышечного корсеты и дальше потихоньку гнать вес можно 🙂 Но пока всё с осторожностью, чтобы снова грыжи не дали о себе знать 😊 Коротко если, то как-то так 🤗 Буду благодарна за советы🤗
24 Oct 22 by member: РыЖуЛяя
|
РыЖуЛяя Так Вы и так умница! Проделали такой путь и еще нужно работать и работать..Конечно питание это 80% ..это закон ,любая активность это остальные 20%...Так что я Вам могу только посоветовать ЛФК ,ходить как можно больше..и и..потихонечку йогу.. вводить..Вы уж простите и не доктор ,так что Вам ничего не могу советовать,просто не имею право! Успехов Вам в восстановлении и в пути в себе!
24 Oct 22 by member: vld7
|
Спасибо за поддержку 🤗 Идём дальше к цели и только вперёд 😁💪
24 Oct 22 by member: РыЖуЛяя
|
РыЖуЛяя Вы красивая на аватарке! Так что будьте красивой и счастливой! Конечно только вперед!
24 Oct 22 by member: vld7
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|