Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2022
|
81.1 kg
Lost so far: 32.5 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 20 October 2022:
|
1115 kcal
|
Fat: 38.43g | Prot: 102.50g | Carbs: 92.36g.
Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Домик в деревне Молоко 3,2%, Верное Средство Гречневые Отруби, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Магнит Сыр Тильзитер 45%. Lunch: Рыбные Котлеты, Компот без Сахара, Борщ. Dinner: Творог 0%, Вкусвилл Йогурт Питьевой Клубника, Кинто Соус Ткемали Классический, Арарат Баклажаны Печёные, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Салат из Капусты и Огурца. Snacks/Other: ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами, Помидоры, Кофе, Цельное Молоко, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|