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ん 3 しー 11
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43.5 kg
Lost so far: 20.1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2022:
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1484 kcal
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Fat: 62.77g | Prot: 90.67g | Carbs: 151.79g.
Breakfast: 三協食品 ビッグホエイストレージ ブラジルコーヒー味, 仙台勝山館 MCT-OIL エムシーティーオイル, はちみつ, ポッカ ポッカレモン100, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, 明治 ブルガリアヨーグルト カルシウムと鉄分, マルコメ 米糀からつくった糀甘酒, 伊藤園 ごく飲める毎日1杯の青汁 すっきり無糖, 富士通商 大きな粒のブルーベリー(冷凍), ポッカサッポロ アーモンドミルク 砂糖不使用, 日清 ベーキングパウダー, ニチガ サイリウム（オオバコ）, クエーカー(QUAKER) オールドファッション オートミール, 味源 おからパウダー. Lunch: 日本橋屋長兵衛 日本橋せんべい, セブンイレブン 野菜ゴロゴロけんちん汁, セブンイレブン 全粒粉入りくるみパン, セブンイレブン 沖縄県産もずく, セブンイレブン ゆでたまご. Dinner: セブンイレブン コールスロー (130g), セブンイレブン ブロッコリー（冷凍）, 塩, 味の素 オリーブオイル エクストラバージン, セブンイレブン 彩り大根ミックス, ゆで卵, セブンイレブン 沖縄県産もずく, マック食品 絹とうふ, ローソン 鶏肉とごろっと根菜 黒酢ソース. Snacks/Other: ローソン 素焼きアーモンド, ローソン 素焼きくるみ. more...
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1264 kcal
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Exercise:
Desk Work - 7 hours, Stretching (yoga) - 35 minutes, Resting - 9 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours and 10 minutes. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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mizukisf1027's Weight History
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