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Und wiedermal Wochenmitte. Die Zeit, so scheint mir, geht so schnell vorbei, als ob das Murmeltier grüßen würde.
Wünsche einen erholsamen Feierabend 😊
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94.3 kg
Lost so far: 57.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 19 October 2022:
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599 kcal
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Fat: 13.77g | Prot: 76.96g | Carbs: 40.13g.
Breakfast: Harzer Harzer Käse, Aldi Eiweißbrot (35g), Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Lunch: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Kaufland Milch 0,1% Fett. Dinner: Bauernglück Rinderhackfleisch 5% Fett, Schwarzer Pfeffer, Maultaschen, Zwiebeln, Tomatenmark, Chinakohl, Jeden Tag Vollkorn Haferflocken, REWE Rohkost-Salat, Olivenöl, Arla Skyr, Knorr Gemüsebrühe, Iglo 8 Kräuter, Salz. more...
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steady weight
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