|
Регина
33 года
Рост 157 см
Никогда не была худенькой, с ноября 2020 года работаю над собой. Питание и тренировки ( зумба, силовые в тренажёрном зале, домашний фитнес и ооочень много хожу)
Сейчас работаю над качеством тела ( стараюсь), самое проблемное и сложное место- низ (бёдра, попа), понимаю, что потребуется много времени, сил и желания дойти до своего идеала. Надеюсь, что справлюсь.
Очень люблю готовить вкусные и полезные блюда для себя и своей семьи. Практически ничего не покупаю из готовой кулинарии.
|
46.6 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1366 kcal
|
Fat: 38.98g | Prot: 118.98g | Carbs: 126.47g.
Breakfast: Рулетики из лаваша и индейки с сыром, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, Село Зеленое Молоко Низколактозное 1,8%, Киви. Lunch: Икра Щуки, Bite Хлебцы Хрустящие Гречневые, Давим Масло Масло Абрикосовой Косточки, Краснокочанная Капуста, Редис, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Пангасиус, Икра из кабачков и баклажанов. Dinner: Fine Life Мёд Липовый, ЭГО Творог 0,2% Обезжиренный . Snacks/Other: Банановый кекс на кокосовой муке, Семушка Ореховая Смесь. more...
|
|
1825 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour, Zumba - 1 hour and 41 minutes, Resting - 13 hours and 19 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 1.4 kg a Week
|