Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
73.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 13.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1444 kcal
|
Fat: 72.33g | Prot: 77.99g | Carbs: 133.18g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin, Яйцо, Хлебокомбинат Петровский Хлеб Отрубной, Русское Море Форель Слабосолёная, Хохланд Сыр Плавленный Фетакса, Помидоры, Победа Шоколадный Трюфель без Сахара. Lunch: Очень Важная Корова Сметана 15%, Намажь Орех Арахисовая Паста Молочный Шоколад , Яйцо, Очень Важная Корова Творог 5%, Селяночка Рисовая Мука, Намажь Орех Урбеч Кокосовый. Dinner: Лук, Зеленый Листовой Салат, ITLV Маслины без Косточки, Hochland Фетакса Идеально для Салата, Оливковое Масло, Красные Помидоры, Болгарский Перец. Snacks/Other: Очень Важная Корова Сметана 15%, Медовый Край Мёд Цветочный Натуральный, Магнит Хурма. more...
|
|
2701 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 35 minutes, Squats (Legs) - 30 minutes, Stair Climber (Stepper) - 12 minutes, Elliptical - 35 minutes, Resting - 14 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Albina8love's Weight History
|