|
Вчера второй день отдыха от занятий. Ходьба 13 600 шагов (10,19км). Ходила пешком за помадой и тушью новыми как на мамонта😁 Охотница😁Сон 7ч4мин, глубокий 3ч4мин. Полтора часа не могла уснуть, даже мелатонин не помог. Сегодня по графику велотренажёр в интервальном режиме. От одной мысли об этом лицо начинает стекать в лифчик😂
|
142.8 kg
Lost so far: 58.4 kg.
Still to go: 67.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
2400 kcal
|
Fat: 99.11g | Prot: 185.01g | Carbs: 205.49g.
Breakfast: Пятерочка Сливы, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Салат Айсберг, Sen Soy Соевый Соус Классический, ВкусВилл Хлебцы с Клетчаткой и Луком, President Масло Топленое, Первая Свежесть Филе Грудки Куриное. Lunch: ВкусВилл Миндаль Обжаренный с Солью и Луком, Окей Груша Конференс, ВкусВилл Семена Чиа Вкусвилл, ВкусВилл Соевый Сыр Тофу "с Укропом и Чесноком", Alpro Кокосовое Молоко , Sen Soy Соевый Соус Классический, Dolce Albero Мед Суфле с Малиной, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Помидоры, Кофе, Velle Банановое Молоко. Dinner: Пятерочка Апельсин, ВкусВилл Лаваш Ржаной для Гурманов, Sen Soy Соевый Соус Классический, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Monini Оливковое Масло, Лента Тунец Филе в Собственном Соку. more...
|
|
4793 kcal
|
Exercise:
Bike Machine (Cycling) - 55 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 13 hours and 46 minutes, Sleeping - 7 hours and 4 minutes. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|