Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
79.6 kg
Lost so far: 10.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1498 kcal
|
Fat: 81.29g | Prot: 73.01g | Carbs: 122.37g.
Breakfast: Ora Кетчуп Шашлычный, Светофор Майонез Наша Акция 22%, Борисовхлебпром Хлеб Хуторок, Минская Марка Молоко 2,6%, Витконпродукт Ветчина "Пикантная", Яйцо Куриное, Березка Сыр Российский Особый 50%. Lunch: Сладкий Красный Перец, Витконпродукт Шашлык Филе Гриль Премиум, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречка Отварная. Dinner: Местное Известное Варенье Клубничное, Борисовхлебпром Хлеб Хуторок, Сало, Борщ со Свининой, Савушкин Teos Йогурт Греческий 2%. Snacks/Other: Молочная Страна Сырок Глазированный "Картошка". more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 7 minutes, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|