Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
47.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1400 kcal
|
Fat: 36.86g | Prot: 104.87g | Carbs: 159.56g.
Breakfast: Кета, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Бабулины Продукты Ряженка 4%, Шарлиз Зефир Ванильный, Авокадо Авокадо, Абрау-Дюрсо Сыр, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой, Liebendorf Сыр Тильзитер Нарезка, Творог (Обезжиренный), Миндаль Миндаль, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Вино, Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Творог 5%, Белый Сыр из Жуковки Камамбер, Яичный Белок, Delicatesse De Mare Сельдь Филе-Кусочки в Маринаде по-Мексикански, Капуста Белокочанная, Шампиньоны, Пекинская Капуста. Lunch: Миндаль Миндаль, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью , Пятерочка Яблоко Голден, Моя Цена Вишня Быстрозамороженная без Косточки, Пятерочка Нектарин , С Пылу с Жару Блинчики с Мясом. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Хек Отварной. more...
|
|
1861 kcal
|
Exercise:
Swimming (slow) - 5 minutes, Watching TV/Computer - 1 hour, Cooking - 4 hours and 10 minutes, Sitting - 4 hours and 10 minutes, Shopping - 1 hour and 20 minutes, Sleeping - 7 hours and 40 minutes, Showering - 35 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 4 hours, Standing - 1 hour. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|