Weigh In record (no journal entry) for 19 October 2022
|
96.8 kg
Lost so far: 43.2 kg.
Still to go: 36.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 October 2022:
|
1093 kcal
|
Fat: 35.83g | Prot: 77.87g | Carbs: 117.19g.
Breakfast: Heinz Соус Десертный со Швейцарским Шоколадом, Шарлотка, Сыр из ряженки, Пятерочка Помидоры, Лента Вырезка Свиная, Ржаные Хлебцы, Кухня на Районе Кофе с Молоком. Lunch: Гречка, Индилайт Филе Бедра Индейки. Dinner: Пятерочка Помидоры, Лук, Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Простоквашино Сметана 10%. more...
|
|
3679 kcal
|
Exercise:
Working - 4 hours, Stairs (Climbing Stairs) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 6 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
alenaverevkina's Weight History
|