Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
69.6 kg
Lost so far: 8 kg.
Still to go: 4.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1598 kcal
|
Fat: 69.97g | Prot: 83.59g | Carbs: 165.93g.
Breakfast: Ярче Хлеб Фитнес, Кофе с Молоком и Сахаром, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо. Lunch: Добрый Сок Яблоко Виноград без Сахара, Хлеб, Марти Сельдь Слабосоленая, Куриная Грудка на Гриле, Салат из Капусты и Огурца, Ермолино Сардельки Телячьи, Картофель Отварной. Dinner: Салат Овощной с Маслом, Плов со Свининой. Snacks/Other: Печенье к Чаю, Апельсин, Зеленый Чай, Eco Botanica Зефир, Милка Молочный Шоколад . more...
|
|
2006 kcal
|
Exercise:
Massage - 30 minutes, Hiking - 45 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|