Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
81.7 kg
Lost so far: 31.9 kg.
Still to go: 11.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1281 kcal
|
Fat: 39.89g | Prot: 96.10g | Carbs: 138.69g.
Breakfast: Первый Русский Протеин Протеин, California Gold Nutrition Коллаген, Кофе, ВкусВилл Ветчина из Грудки Индейки с Паприкой, Азбука Здоровья Клетчатка Очищающая, Льняные Семена, Приправыч Кунжут Семена, Домик в деревне Молоко 3,2%, Верное Средство Гречневые Отруби, Овсяная Каша на Воде, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Домашняя Кухня Тыква на Пару, Магнит Сыр Тильзитер 45%. Lunch: Джаганнат Тыква Печёная , Рыба под Маринадом, Капуста, Вегетарианский Овощной Суп (Приготовлено с Водой), Сметана 15%, Вдохновение Шоколад Классический. Dinner: Салат из Капусты и Огурца, Лента Смесь Орехи + Сухофрукты, Компот без Сахара, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Меридиан Горбуша Горячего Копчения, Добрянка Рагу Овощное из Русской Печи, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Royal Forest Сироп Топинамбура, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0%, ВкусВилл Творог 5%, Первым Делом Сливки 10%, Каравай-СВ Хлеб Пушкинский Ржано-Пшеничный Заварной Бездрожжевой, Цельное Молоко, Кофе, Помидоры, ВкусВилл Ветчина из Индейки с Травами. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|