Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
72.2 kg
Lost so far: 6.5 kg.
Still to go: 12.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
1492 kcal
|
Fat: 92.59g | Prot: 112.98g | Carbs: 54.84g.
Breakfast: МК Балтика Сосиски Берлинки, Яичница, Горчица, Лимон, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Lunch: Овсяные Отруби, Домик в деревне Кефир 2,5%. Dinner: Щедрые Хлебцы со Льном, Азбука Вкуса Лосось Атлантический Слабосоленый, Перловка Отварная, Куриные Грудки (Запеченые), Лимон, Greenfield Зелёный Чай с Мелиссой. Snacks/Other: Кофе с Молоком, Горчица, Заливное из свиных языков. more...
|
|
328 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 20 minutes, Худеем за 30 дней - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 20 minutes. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|