Weigh In record (no journal entry) for 18 October 2022
|
93.1 kg
Lost so far: 3.6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 18 October 2022:
|
3851 kcal
|
Fat: 100.39g | Prot: 218.67g | Carbs: 535.54g.
Breakfast: Красное Яблоко, Творог (Обезжиренный), Банан, Молоко Зауралья Снежок, Коровка из Кореновки Молоко Цельное Сгущенное с Сахаром, Сладкая Слобода Печенье Сахарное "Деревенское Овсяное", Грецкие Орехи, Горбуша Соленая, Красная Цена Зефир Ванильный, Король Сыров Сыр Лёгкий 25%, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Пекинская Капуста, Пшеничный Хлеб. Lunch: Чудо Йогурт Вишня-Черешня, Сметана 15%, Партия Еды Рассольник с Курицей, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Русский Хлеб Слойка Сахарная, Компот из Сухофруктов, Пшеничный Хлеб, Тефтели с Рисом, Гуляш из Курицы, Красное Яблоко. Dinner: Красное Яблоко, Смоленская Фабрика Хлеба Матнакаш, Летний День Молоко 3,2%, Растворимый Кофе (из Порошка), Куриные Грудки (Запеченые), Гречка Отварная, Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соль. more...
|
|
2507 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 21 minutes, Resting - 15 hours and 39 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|