Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
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72.1 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 2.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 17 October 2022:
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1192 kcal
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Fat: 34.54g | Prot: 129.77g | Carbs: 89.39g.
Breakfast: Café, Parmalat Leite Desnatado, Wickbold Pão de Forma Integral, Queijo Branco. Lunch: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Melão Amarelo, Doce de Leite, Hortifruti Repolho Branco Cru, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Feijão Preto Cozido, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Dinner: Repolho Refogado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Elefante Extrato de Tomate, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Wickbold Pão de Forma Integral. Snacks/Other: Hortifruti Abacaxi. more...
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2065 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.9 kg a Week
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