Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
87.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
2365 kcal
|
Fat: 76.50g | Prot: 141.72g | Carbs: 293.83g.
Breakfast: Salatalık, Ceviz, Sek Laktozsuz Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Yumurta. Lunch: Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Yayla Basmati Pirinç. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Sütaş Ayran, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Kırmızı Biber, Limon, Patates. Snacks/Other: Su, Muz, Mandalina, Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ceviz, Kahve. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|