Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2022
|
72.4 kg
Lost so far: 12.6 kg.
Still to go: 8.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 17 October 2022:
|
2094 kcal
|
Fat: 101.10g | Prot: 82.17g | Carbs: 219.75g.
Breakfast: Останкино Колбаса Молочная, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Простоквашино Сметана 10%, Сырник, Чай Несладкий, Чай с Сахаром. Lunch: Кофе с Молоком и Сахаром, Дружба Плавленный Сырок, Сливочное Масло, Коломенское Батон Нарезной, Останкино Колбаса Молочная, Коломенское Батон Нарезной, Соленые Огурцы с Укропом, Картофель с Грибами, Каравай Ржаной Хлеб, Щи с Мясом. Dinner: Кисель, Салат из Свеклы с Чесноком, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, Макароны Отварные. Snacks/Other: Лебедянь Молоко Молоко 3,2%, Оладьи на Кефире. more...
|
|
2705 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 58 minutes, Treadmill - 16 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Washing Car - 1 hour, Resting - 13 hours and 31 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
OksanaMars's Weight History
|