Weigh In record (no journal entry) for 16 October 2022
|
133.9 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 41.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 October 2022:
|
2286 kcal
|
Fat: 68.89g | Prot: 187.24g | Carbs: 243.82g.
Breakfast: Алексеевское Цельное Сгущённое Молоко с Сахаром 8,5%, Грецкие Орехи, Курага, Магнит Банан, Ирбитский Молочный Завод Творог Ирбитский Обезжиренный . Lunch: Сердце Говяжье, Картофель Отварной, Свекла Вареная, Сладкий Красный Перец, Кальмар Отварной, Магнит Авокадо, Огурец (без Кожуры). Dinner: Золотая Fishка Кальмар Горячего Копчения, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Макси Тушеное Говяжье Сердце, Индилайт Бекон из Индейки, Картофель Отварной. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Денис Фрайтак's Weight History
|