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起床大完便（肚子裡還有早餐巧克力麥芽飲🍫🥛
而且不是穿睡衣量的😅
體脂22.7%
BMI18.8
體脂不知不覺又降了
真的沒做什麼運動🤔
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48.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 16 October 2022:
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1470 kcal
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Fat: 70.66g | Prot: 92.56g | Carbs: 123.66g.
Breakfast: 雀巢 (Nestlé) 雀巢美祿經典原味巧克力麥芽飲品. Lunch: 地瓜葉, 義美 滷蛋. Dinner: 全聯 水果玉米, 红棗, 豬肝, 全聯 黑蒜烏骨雞, 煎雞蛋, 燙青菜, 蒜泥白肉. Snacks/Other: 福樂 鈣多多低脂健康牛乳, 珊德 金牌脆粒果麥-蜂蜜堅果, 優鮮沛 (Ocean Spray) 蔓越梅乾. more...
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steady weight
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 Comments
跟飲食有很大關係，因為我覺得妳吃的量少，而且食物選項健康正確👍
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有道理🤔所以繼續像這樣減重減脂就行了吧！😆👍🏻❤️
16 Oct 22 by member: 兔兔🐰の日記
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妳絕對沒問題，我每天都有關切你的食物😁✨️👍
你都沒有亂吃啊～真的怕胖含糖飲料少喝一點即可。
（優酪乳那些的）選無糖更完美。因為所謂的減糖其實還是很甜的😌😌😌
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哇～謝謝醬醬的建議！😍😍😍有點小感動⋯🥺我會帶著你的鼓勵繼續努力的！💪🏻💪🏻💪🏻
16 Oct 22 by member: 兔兔🐰の日記
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