|
17.08/15.10
70,5/67,5
ОГ 95/91
ОТ 78/72
ОБ 107/102
ОпрБ 57/55
ОР 31,5/29
|
67.5 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
1392 kcal
|
Fat: 56.86g | Prot: 84.41g | Carbs: 127.55g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Ашан Слива Красная , Творожные Палочки, Лито Отруби Пшеничные с Яблоком. Lunch: Грецкие Орехи, Магнит Яблоки Новый Урожай, Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Арнаут Лаваш Круглый Мини, Рубленые Котлеты. Dinner: Грецкие Орехи, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 5%, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Санта Бремор Икра Мойвы с Копченой Форелью, Хохланд Творожный Сыр Сливочный, Стародворье Колбаса Стародворье Докторская Фирменная, Лента Хлеб Пшенично-Ржаной Бездрожжевой. more...
|
|
1927 kcal
|
Exercise:
Ходьба - 1 hour and 40 minutes, Resting - 14 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours and 7 minutes. more...
|
steady weight
|