Weigh In record (no journal entry) for 15 October 2022
|
65.5 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 12.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 15 October 2022:
|
1041 kcal
|
Fat: 36.34g | Prot: 61.61g | Carbs: 127.16g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые , Сыр Российский, Овсяная Каша на Воде, Чернослив, Бананы. Lunch: Баклажаны Тушеные, Болгарский Перец, Приготовленная Морковь, Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Dinner: Болгарский Перец, Говядина Отварная, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Other: Грейпфрут, Зеленое Яблоко, Банан, Орехи Кешью. more...
|
|
1733 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 2 hours, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
anna glasner's Weight History
|