Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2022
|
67.3 kg
Lost so far: 30.7 kg.
Still to go: 2.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 October 2022:
|
1392 kcal
|
Fat: 61.13g | Prot: 74.38g | Carbs: 133.47g.
Breakfast: Простоквашино Сметана 10%, Огурец (с Кожурой), Ашан Сыр Российский 50%, Макароны Отварные, Вареное Яйцо, Пятерочка Яблоко Сезонное , Ашан Сыр Российский 50%, Кофе с Молоком. Lunch: Лукашинские Капуста Квашеная, Часар Котлеты Свино-Говяжьи, Макароны Отварные. Dinner: Простоквашино Сметана 10%, Магнолия Запеканка Творожная с Брусникой . Snacks/Other: Кедровый Бор Кедровые Орешки Очищенные. more...
|
|
2533 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 17 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 33 minutes, Resting - 12 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.6 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
clairexudeet's Weight History
|